A L-teanina é encontrado principalmente nas folhas de chá verde. Ela é conhecida por seus efeitos calmantes e pela capacidade de promover um estado de relaxamento e foco mental. A L-teanina age no cérebro de várias maneiras, incluindo a modulação dos níveis de neurotransmissores e a interação com os receptores do ácido gama-aminobutírico, ou GABA. Uma das principais características da L-teanina é sua capacidade de atravessar a barreira hematoencefálica, o que permite que ela exerça seus efeitos no sistema nervoso central. Quando consumida, a L-teanina aumenta os níveis de GABA, um neurotransmissor que está associado à redução da ansiedade e...

Será que a causa do seu cansaço, enxaqueca, osteoporose, hipertensão e até diabetes é falta de vitaminas e minerais? Conheça as 4 deficiências de vitaminas e minerais mais comuns. O funcionamento normal do corpo requer múltiplos nutrientes. Embora seja possível obter os nutrientes necessários por meio de uma dieta equilibrada, uma dieta ocidental típica é baixa em muitos deles. Veja quais as quatro vitaminas ou minerais mais comuns em termos de baixa quantidade no organismo. Deficiência de magnésio O magnésio é um mineral essencial ao organismo pois está envolvido em mais de 300 reações enzimáticas e ainda é necessário para...

Como muitos sabem, a falta de Vitamina D pode causar inúmeros riscos a saúde, desde a diminuição de cálcio e fósforo no sangue, como osteoporose e raquitismo em crianças.