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12/08/2020

A importância da Suplementação

 

 

A Importância da Suplementação Alimentar

 

Como todos sabem, a alimentação é a base fundamental para o funcionamento do corpo e, por consequência, para a manutenção da saúde. A ingestão dos nutrientes adequados é a condição primordial para garantir a atividade correta de todos os sistemas que compõem nosso organismo. 

 

Apesar de parecer óbvio, a preocupação com a alimentação nem sempre faz parte do dia a dia das pessoas. A vida moderna tem cobrado cada vez mais rendimento e rapidez, impondo rotinas corridas e atribuladas. Com isso, muitos deixam de dar a devida atenção para os alimentos que estão consumindo.

 

Somado a este contexto, a evolução da indústria de alimentos acabou privilegiando a oferta de produtos com compostos químicos mais nocivas à saúde e passou a disponibilizar cada vez menos alimentos naturais, que são muito mais ricos em nutrientes.

 

Diante dessa combinação de fatores, a suplementação alimentar surgiu como uma maneira de compensar a carência de nutrientes que corpo vai desenvolvendo ao longo dos anos. Por isso, incluir suplementos na dieta tem se tornado imprescindível para assegurar mais qualidade de vida.

 

Na medida certa, esses compostos suplementares vão abastecer o corpo com o que ele mais precisa e ainda melhorar a performance do seu metabolismo, fazendo as funções do organismo trabalharem de modo mais eficiente.

 

Mas o que são os suplementos alimentares?

 

Todas as substâncias que são usadas para complementar a dieta alimentar são chamados de suplementos. Eles são compostos produzidos em famílias isoladas de nutrientes - vitaminas, minerais, proteínas, etc - e atuam para suprir defasagens que a alimentação não consegue cobrir.

 

As modalidades de suplementos são:

• Multivitamínicos ou polivitamínicos: regulam as taxas de vitamina;

• Antioxidantes: reduzem os efeitos do envelhecimento;

• Protéicos: favorecem a síntese de proteínas e ganho de massa muscular;

• Hipercalóricos: auxiliam no ganho de peso;

• Termogênicos: promovem a queima de calorias e produção de energia;

Hormonais: indicados para regularizar os níveis de hormônios.

 
 

Para quem são indicados?

 

Os suplementos podem - e devem - ser utilizados por todos que se preocupam com a saúde e buscam uma melhor qualidade de vida. Cada grupo de compostos atua com uma função específica, ajudando o corpo a atingir sua melhor forma.

 

Eles são utilizados de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa, junto com o acompanhamento de profissionais especializados, como médicos e nutricionistas.

 

No caso dos atletas, os suplementos são usados para aumentar o rendimento e potencializar os resultados dos treinos. Já para as demais pessoas, os compostos funcionam para suprir faltas acarretadas por restrições alimentares — seja pela rotina corrida ou por terem doenças que inviabilizam a absorção correta de nutrientes.

 

Além disso, pessoas saudáveis de qualquer faixa etária também se beneficiam do uso dos suplementos alimentares. O uso de complementos que contêm cálcio ou vitamina D pode, por exemplo, prevenir ou retardar o surgimento de problemas ósseos como a osteoporose.

 

Como agem?

 

Todas as engrenagens funcionando.

 

Como já foi dito, a rotina do dia a dia faz com que as demandas nutricionais do corpo nem sempre sejam atingidas. Para solucionar esse desequilíbrio, precisamos repor componentes que exercem papéis essenciais.

 

Neste grupo, encontramos com mais abrangência os suplementos de vitaminas, minerais, óleos essenciais e todas as substâncias que têm a função de manter o perfeito funcionamento de todas as engrenagens do corpo, desde as células até os sistemas responsáveis pela manutenção da vida.

 

Ganho de massa.

 

O aumento de peso de maneira saudável, sobretudo de massa muscular, depende da ingestão correta de uma série de nutrientes que incluem proteínas e carboidratos.

 

Através da suplementação com esses grupos de substâncias, é possível ter mais calorias para gastar na prática de exercícios e ainda promover o crescimento das células musculares com aminoácidos adequados.

 

Se o objetivo é crescimento muscular saudável, a suplementação é indispensável!

 

Queima de gordura.

 

Para obter maior definição do corpo e acabar com as gorduras localizadas, a prática de exercícios precisa estar acompanhada com suplementos que aceleram o metabolismo, fazendo o corpo gastar a gordura acumulada como principal fonte de energia.

 

Entre eles, estão os termogênicos e algumas classes de proteínas que funcionam como estimulantes para o corpo.

 

Mais energia e disposição

 

O corpo desregulado gera cansaço e uma performance abaixo do normal. Seu funcionamento pode ser aprimorado com o uso de componentes que estimulam atividade cerebral e promovem um maior equilíbrio no uso de energia.

 

Com aminoácidos específicos, é possível conquistar maior potência, disposição e mais fôlego para as tarefas do dia a dia.

 

Defesa redobrada

 

Para combater as substâncias estranhas ao corpo e que são prejudiciais à saúde, o sistema imunológico não pode baixar a guarda. As células de proteção contra a invasão de microorganismos também são impactadas pela qualidade da nossa alimentação e, por isso, é preciso estar atento à dieta.

 

Visando o fortalecimento do sistema imunológico e a prevenção contra diversas doenças, são indicados suplementos formados por antioxidantes e minerais. Muitos deles, o corpo não é capaz de produzir e, assim, seu consumo se torna decisivo para a construção de um exército de defesa eficiente.